高个子的人通常身形较为瘦长，要增加肌肉量需要进行正确的健身训练和饮食规划。
首先，应该进行力量训练，注重大重量、多组、低次数的训练方式，同时要加入一些针对身体某些部位的特殊训练，如臂力、腿力等。
其次，饮食需充足且均衡，多食用富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、乳制品等，再加上蛋白质营养补剂的支持，可以更好地满足身体的增肌需求。同时要注意适当休息，让肌肉有充分的时间恢复和生长。
高个子投篮的准确性取决于许多因素，包括身体平衡、手部技巧、肌肉记忆和练习。
首先，要始终注意身体平衡，确保站在适当的位置和以正确的姿势投篮。
其次，需要练习手部技巧，例如将手臂和手指放置在正确的位置，并保持手腕放松和柔软。此外，肌肉记忆也是非常重要的，练习同一个动作多次，直到它变成本能，可以在比赛中得心应手。