期末考试是学生一年的学习成果的体现，虽然重要，但也不能过于紧张和焦虑。以下是一些放松心态的方法：
1. 制定合理的复习计划。提前规划一个合理的复习计划，并尽量在计划中保留足够的休息时间，以免过度劳累和压力。
2. 合理分配复习时间。将时间合理分配在各个课程上，重点课程更要多花时间。不要把所有时间都花在一个科目上，其他的科目就会被忽视。
3. 动起来。运动是缓解焦虑和压力的一个很好的方法。可以选择适当的体育运动，也可以在室内进行简单的伸展或放松运动。
4. 做一些自己的爱好或感兴趣的事情。不要被考试紧张压的喘不过气，泡温泉、看电影等可以舒缓心情，放松身心。
5. 正确认识考试。考试就是成绩的一种反应，不要把考试看得太重，成绩不代表你的全部。应该正确看待自己的表现，积极接受成绩。
总之，要保持良好的心态，对待考试要理智，不要过度焦虑，要掌握放松的方法和技巧。
期末考试是对一学期所学知识的检验，以下是一些可能有助于快速记忆的方法：
1.制定学习计划：制定一个详细的学习计划，包括每天需要学习的内容和时间安排。按照计划有条理地学习，可以提高学习效率和记忆效果。
2.制作记忆卡：将重要的知识点写在卡片上，可以随时拿出来看，帮助巩固记忆。
3.多做练习题：通过做练习题可以加深对知识点的理解和记忆，同时也可以提高解题能力。
4.制作概念图：将各个知识点之间的关系用图表的形式表示出来，可以帮助理解和记忆。
5.运用联想法：将需要记忆的内容与自己熟悉的事物或场景联系起来，可以帮助更加深刻地记忆。
6.多角度学习：通过听讲座、看视频、阅读书籍等多种方式学习同一知识点，可以从不同角度理解和记忆。
7.合理安排休息时间：适当的休息可以让大脑得到放松，提高学习效率和记忆效果。
需要注意的是，记忆是一个长期的过程，需要不断地重复和巩固。同时，也要保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，相信自己一定能够取得好成绩。