可以。早上运动后可以洗澡，但是应该先休息30分钟左右再洗澡。运动过程中人体会丢失大量的水分，如果立即洗澡，洗澡时温度过高，可能会加重脱水的表现。
1 早上运动的时间应该视个人情况而定，没有一个固定的时间。
2 早上运动的好处在于可以提高身体代谢率，增强身体免疫力，以及提高精神状态。
但是，如果你是一个不爱早起的人，那么早上运动对你来说可能会很困难，也可能会影响你的身体健康。
3 如果你想尝试早上运动，建议从适量开始，比如每次15-30分钟，根据自己的身体状况和时间安排逐渐增加运动时间。
并且，早上运动前一定要进行热身，以免受伤。
早上空腹锻炼的话燃烧脂肪是吃过早餐后锻炼消耗脂肪的两倍。因为人们一整晚都没有吃任何东西，早起后直接运动，体能内胰岛素水平会降低，从而迫使身体消耗更多的脂肪。