进行后叉重建手术后，需要恢复弯曲膝盖的能力，可以通过一些简单的练习来加强肌肉，提高关节灵活性。
首先，在床上或地面上躺平，将一条毛巾卷成长条状，放在小腿下方，抬起膝盖，用脚蹬着毛巾，用力向上提起臀部，维持几秒，然后放下。
其次，坐在椅子上，绷直背部，双脚平放地面，慢慢向前弯曲膝盖，直到双手能够触碰到地面，然后慢慢回复原位。每种练习可进行3组，每组重复15次。注意通过逐渐增加练习强度和频率，达到逐步恢复关节功能的目的。
进行后叉重建后，练习弯腿是非常必要的。弯腿是加强股四头肌和半腱肌等肌群的最有效方式之一。可以通过扶墙或椅子，双手撑在墙上或椅子上，将双脚与肩同宽，慢慢蹲下，直到膝盖弯曲成90度的姿势。注意膝盖不要超出脚尖，蹲下时慢慢呼吸，并保持腰背挺直。然后缓慢站起来，反复进行10次左右。在保证安全和舒适度的情况下，可以增加重量或进行单腿弯曲来增强练习效果。
后叉韧带重建术后的伤残评级取决于手术前后的功能恢复情况以及个体差异。一般来说，根据功能障碍程度和疼痛程度，伤残评级通常为1~8级，1级为轻微伤残，8级为完全伤残。术后康复效果好，功能恢复良好的患者伤残评级会低于功能恢复不佳的情况。因此，对于后叉韧带重建术后的伤残评级，个体差异和术后康复情况都是需要考虑的因素。术后要积极配合康复训练，并定期进行康复评估，以最大程度地恢复功能和减少伤残评级。