好。
因为干酪营养价值比较丰富，里面的钙，磷容易被人体吸收。奶酪又名干酪，是一种发酵的牛奶制品，每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶浓缩而成，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品。
就工艺而言，奶酪是发酵的牛奶；就营养而言，奶酪是浓缩的牛奶。
长期吃具体是多长的时间，还要看每次吃的量是多少，腰果和巴坦木虽然是很有营养的坚果但是它们的脂肪含量也很高，每天不宜过多
文冠果是一种营养丰富的植物，长期适量食用可能有以下好处：
1.提供营养：文冠果含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，能为身体提供一定的营养支持。
2.促进消化：文冠果中的一些成分可能有助于促进消化，改善消化系统的功能。
3.抗氧化：文冠果可能具有一定的抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的损害。