热量约为140大卡。豆芽的热量一般不高，每100克豆芽的热量约为16千卡。适量食用有益于身体健康，且豆芽含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，有助于排便。
不过，这些数值仅供参考，实际热量可能会因豆芽的品种、制作方法和配料的不同而有所差异。
一碗螺蛳粉的蛋白质和脂肪含量取决于具体的分量大小和配料。一般来说，螺蛳粉的主要原材料是米粉、螺蛳和各种调料。其中，米粉是蛋白质和脂肪含量相对较低的碳水化合物，而螺蛳和调料中则含有一定的蛋白质和脂肪。
根据常规的分量，一碗螺蛳粉的蛋白质含量通常在10-20克之间，而脂肪含量则大约在10-20克之间。当然，具体的含量还要根据具体的配菜和调料的种类和分量来定。
需要注意的是，蛋白质和脂肪都是人体所需的营养物质，但摄入量应当适量控制。如果需要控制摄入量，建议在吃螺蛳粉时可以选择较清淡的口味，或者适当减少米粉的摄入量。同时，注意保持饮食的多样性和平衡性也很重要。
因品牌不同而异，一般来说，每100克的酸奶含有约60-70千卡的热量。
因此，一碗普通的酸奶（约250毫升）的热量大约在150-175千卡之间。
需要注意的是，不同品牌和口味的酸奶热量可能会有所差异。
酸奶是一种非常健康的食品，它含有丰富的蛋白质、钙和乳酸菌等营养成分，对人体健康有很多好处。
但是，如果你正在控制体重或减肥，那么需要注意酸奶的热量和其他添加的成分，选择低热量和低糖酸奶，并注意适量食用。