白糖是一种可以直接食用的食品，也可以冲水喝，更能当成制作甜品的原料。
另外大家平时炒菜时，如果感觉味道有些咸，盐放的太多了，可以加入少量的白糖，就能让菜品的咸味得到中和，再就是平时制作一些肉类菜品时，如果想让肉类上色，也可以用白糖进行炒制，具体用法是把食用油加热，把白糖炒化，然后再放入肉类食材，来回翻动，就会让肉类的颜色变得红润诱人。
每天可以适量的吃一些白糖，一般一个成人一天一般的可以摄取30克左右的糖，注意别忘了馒头、菜里面的含糖量，大家在吃白糖的过程中最好是高温加热以后食用，最好不要直接食用。
糖浆法：首先，你需要准备一些糖和水，比例大约是1:1。将水和糖一起加热至沸腾，然后继续加热一段时间，直到糖完全溶解。接着，将薯片放入糖水中浸泡，让它们充分吸收糖分。最后，将薯片取出，放在干燥的地方晾干，这样糖就会粘在薯片上了。
糖霜法：这种方法需要用到一些额外的材料，如淀粉和蛋白。首先，将淀粉和蛋白混合在一起，然后将糖和一小部分水加入其中，搅拌至均匀。接着，将混合物放入锅中加热，不断搅拌，直到它变成浓稠的糖霜。最后，将糖霜涂在薯片上，让它们在室温下晾干，这样糖霜就会硬化，形成一层白色的糖衣。