建议既要练背又要练胸，因为胸肌和背肌是相互作用、相互影响的。如果只练背，胸肌就会变得松弛，影响身体的平衡和姿势；如果只练胸，背肌就会因为失去平衡而变得无力。所以在训练过程中，可以交替进行背肌和胸肌的强化，以达到身体平衡和姿势美的效果。同时，也需要注意正确的训练姿势和方法，避免损伤和不必要的压力。
如果你想改善含胸驼背的问题，需要重点练习背部肌肉。加强背部肌肉可以拉伸胸部和肩膀肌肉，有效缓解驼背现象。特别是要重视上背肌和中背肌的锻炼，可以选择俯卧撑、引体向上、划船等背部训练运动。当然，在练习背部肌肉的同时，也需要注意正确的姿势和站立方式，避免再次出现含胸驼背的问题。至于练习胸部肌肉，可以作为辅助的训练，但不应成为主要的重点。
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时代新材: 从近五年ROE来看,近五年ROE均值为1.18%,过去五年ROE最低为2018年的-8.68%,最高为2020年的6.91%。 拥有浙江运达,远景能源,湘电股份,华创风电,中车株洲所五大战略客户,2015年战略客户订单占有率达到85%。