每天快走五公里，长期坚持下去不但能够减肥的，还能使我身体看起来更加的协，或者现在大家都喜欢提倡有氧运动方式。
有氧运动方式的特点是能够持久，一次运动下来可以持续一个小时到一个半小时左右，在这段时间里我们的新陈代谢加快，体内的能量和脂肪可以在这个过程中充分的燃烧掉。
如果做一些剧烈运动，反而因为很快消耗体力而不能持久，总的还不如快跑，消耗的能量多。
无害。
具体说明如下：五香粉是由丁香、桂皮、甘草、大茴香和小茴香组成。
五香粉汇集了各种原料的优点，气味芳香、具辛温之性、有健脾温中、消炎利尿等功效，对提高机体抵抗力有一定帮助，故每天食用少量对身体没有害处。
做菜时放五香之类的调味品，可增加香味，除去一些原料中的不良气味，从而进而提高菜品质量。
放五香粉适用于成菜速度较快，原料体积比较小的菜肴。
每天健身20分钟能够取得一定的效果，但具体效果取决于多种因素，如个人身体素质、运动强度和频率等。一般来说，每周至少需要进行3次以上的有氧运动和力量训练，并控制饮食，才能达到减脂塑形的目的。此外，健身效果还需要长期的坚持和不断的调整，才能逐步达到理想的效果。因此，每天健身20分钟只是一个良好的开始，需要与其他健康生活方式相结合，才能取得最有效的效果。