世界的清洁，国家的清洁，街道的清洁，都是靠保洁人员努力，打扫，做保洁的人，为什么很累？
因为清洁的活是无尽无休的，随时随地都是有活干，你如果不休息，总是有活干
做保洁确实有一些基本的步骤和方法，以下是一些基本步骤：
1. **准备工具**：首先，你需要准备一些基本的清洁工具，如扫把、簸箕、抹布、清洁剂等。
2. **清理地面**：使用扫把和簸箕将地面上的灰尘和垃圾清扫干净。
3. **擦洗家具**：使用抹布和清洁剂擦拭桌面、椅子和其他家具。
4. **清洁卫生间**：使用专门的清洁剂清洁马桶、洗脸盆和浴缸。记得定期更换卫生纸和洗手液。
5. **清理厨房**：清洁炉灶、油烟机、橱柜和冰箱。记得定期更换垃圾袋。
6. **拖地**：最后，使用拖把和水清洁地面。
以上就是做保洁的基本步骤，但是每个人的具体工作可能会有所不同，取决于你的工作环境和职责。如果你需要更具体的指导，你可以查找一些在线教程或者参加一些专业的培训课程。
做保洁可以视作是一种锻炼身体的方式，但它并非是最有效的锻炼方式。保洁的过程需要进行大量的运动，如清洁、擦拭、打扫、拖地等，这些动作多少会带来一定程度的锻炼效果，特别是对于腰部、手臂、腿部等部位。但是，如果想要达到更好的锻炼效果和身体健康，还需要进行有针对性的运动和锻炼。总之，做保洁可以起到一定的锻炼作用，但是不能替代正规的健身锻炼。