1、注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2、 兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3、理解记忆。 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。
以下是一些记忆背书的方法和技巧：
1. 制作笔记和总结：将重要的概念和知识点用自己的语言简洁的写在笔记上，可以帮助您更好的理解和记忆。
2. 利用图表和图像：将复杂的概念和知识点转化为直观易懂的图表和图像，可以更容易地理解和记忆。
3. 制定记忆计划：根据考试时间表，制定合理的记忆计划，使你有足够的时间完成背书任务，而不会有压力和焦虑。
4. 分隔记忆：将长时间和繁杂的知识点分割成小块，逐步背诵和记忆，避免一口气背太多导致无法掌握。
5. 创新联想：将难以理解和记忆的概念和知识点与自己已有的经验和知识相联系，通过创新联想的方式来提高记忆效果。
6. 反复练习：不断回忆和复习，通过反复练习来巩固和加深记忆。
7. 利用口诀和歌曲：通过制作歌曲和口诀的方式帮助自己记忆概念和知识点，这种方式可以增强娱乐性和趣味性，提高记忆效果。
希望这些方法和技巧可以帮助您更好地记忆和背诵。