你可以在支付页面选择先用零钱，具体操作是，打开微信，点击红包(或扫他人收款码)，然后就会出现支付方式选择，在输入具体数字之前先选择零钱支付， 这样你用微信支付的时候就会先用到微信零钱里的钱，而不是一直用银行卡里的钱支付了。
为了尽量减少外出活动，你可以采取以下措施：
制定一个合理的生活计划，尽量在室内进行活动，避免外出。
可以通过电话、视频等方式与朋友和家人保持联系，避免外出聚会。
可以做一些室内运动，比如瑜伽、跳舞、跑步等，保持身体健康。
如果有必要的外出活动，比如购物、就医等，可以尽量选择公共交通工具，减少自驾。
通过以上措施，你可以有效地减少外出活动，保护自己和他人的健康。
要左右摆动胯部，可以通过以下几个方法实现：
1. 进行髋部旋转运动
双脚并且分开与肩同宽，然后保持身体站直，转动身体，用肩膀带动髋部向前、向上、向左、向右做大圆圈运动。每次转动10圈，然后换反方向旋转10圈。
2. 进行扭腰动作
双腿分开与肩同宽，然后双手抓住脑后，同时向左或向右扭腰，重复多次。
3. 蹲起起立过程中摆动胯部
双脚与肩同宽，身体保持站立，然后蹲下去，再起立时，利用重心的转移进行胯部的摆动。