你说的很对是正常的
原因在于你在有氧运动过程中，本意是燃烧脂肪。
但是身体在提供能量的时候，一定会把一部分肌肉中的蛋白质作为燃料
当然，有一点你可以放心，你的肌纤维一根都不会少。
只是他们在流失了蛋白质以后，变细了。
你想练回来也简单，当你认为你的体脂含量足够低的时候，重新开始力量训练即可
健康是我们每一个人的希望，减脂期想吃面食怎么办？
水煮面条，多放一点青菜，然后打一个鸡蛋，不要放油，稍放一点盐就可以了，营养又健康
1、排骨洗干净加入蒜蓉，清蒸的排骨不要焯水，切记，焯水的排骨鲜味会下降，除非你想做红烧排骨，或者糖醋口味的排骨，清蒸只需要加点清水浸泡出血水就行，1斤大概浸泡30分钟即可。
2、然后加入半勺盐，半勺生抽，少许蚝油，到后期减脂需求更高时候，蚝油也不需要放，最多就是放点老抽加深一点颜色。
3、最后加入1勺生粉和半勺食用油，加油是让排骨肉蒸出来不会太柴，锁住水分，加好这些配料，抓拌均匀腌制15分钟以上，原则上腌制时间越久是越入味的，当天吃完。
4、锅中水烧开，把排骨装盘隔水清蒸15分钟，出锅的时候撒上点小葱花点缀。