1 可以行
2 进行力量训练会消耗体内糖原，而有氧运动能促进体内糖原的合成，两者结合可以达到更好的减脂效果，同时也能增强代谢水平和心肺功能。
3 但是需要注意的是，如果力量训练和有氧运动的强度过大，容易造成肌肉疲劳和过度训练，影响健康，因此需要适度控制训练强度和时间。
同时，也需要根据个人情况进行调整，比如如果已经很疲劳或者有其他身体不适症状，就需要适度减少训练量或者休息一天。
一天剪辑15条视频不多。
根据查询相关公开信息显示，视频剪辑相对比较简单，一条1分钟的视频剪辑一般只需要20分钟左右，专业的剪辑师一天需剪30条以上。
每天坚持做俯卧撑10个，锻炼两臂肌肉和力量有很大帮助，对开肩扩胸也是个好动作。至于还发生什么变化，那就是即锻炼了身体又锻炼了意志力。