要练好拳技巧，首先需要专注于核心技巧，如基本拳法、移步换形和防守技巧等，并在反复联系中进行改进。
接着，需要积极参加拳击教练的反馈，并与其他练习者互相联系。
注意要培养耐心和努力的精神，因为拳击技能的进步需要时间和努力的积累，而且需要不断地接受挑战和与之不同的技能水平的人拳击，以此来提高自己的技能水平。
最后，定期进行身体训练以增强力量、灵活性和耐力，毕竟健康的身体是打拳技巧的重要前提。
练拳击能够全面地消耗身体的脂肪，因为拳击是一项全身性的高强度有氧运动。但是，如果能够专门地练习一些拳击动作，那么可以更快地减肥。
例如，练习左右直拳的时候，需要用到肩部、手臂和腰部的力量，可以帮助速度和力量的提高，同时也燃烧更多的脂肪。
练习上勾拳时，需要用到背部和腰部力量，对腹部的减脂也有帮助。但是，减肥需要长期坚持，同时饮食和生活习惯也要改变，才能达到最好的效果。
1. 增强核心肌肉：由于需要保持身体的平衡，指尖俯卧撑可以强化核心肌群，包括腹肌、腰部和背部肌肉。
2. 增强手腕和手臂力量：指尖俯卧撑需要用手指和手腕支撑身体，因此可以增强手腕和手臂的力量和稳定性。
3. 增强肩部和胸部肌肉：指尖俯卧撑是一个有效的肩部和胸部锻炼方法，可以增强这些肌肉群的力量和耐力。
4. 改善身体姿势：通过锻炼核心肌群和背部肌肉，指尖俯卧撑可以改善身体姿势，减少背部疼痛和其他姿势相关的问题。
5. 提高身体控制能力：由于需要控制身体的平衡，指尖俯卧撑可以提高身体控制能力和协调性。
6. 增加耐力和爆发力：指尖俯卧撑是一个高强度的锻炼方法，可以提高肌肉耐力和爆发力，有助于提高运动表现和日常生活中的体能。