炒魔芋
魔芋是硒含量很丰富的一种食材，用魔芋粉做成的魔芋，简单炒一炒非常好吃，一起试试。
炒魔芋的做法：材料：魔芋豆腐1块，泡椒少许，青甜椒1个，红甜椒1个，生抽1勺，盐少许，花生油少许，葱丝，姜丝。
1，魔芋豆腐，做法其实并不复杂，魔芋粉熬煮后，加入食用碱搅拌均匀，冷却后就是我们吃到嘴里的魔芋豆腐。
2，锅里放入花生油，放入青蒜，姜丝，葱丝爆香，倒入魔芋和青红甜椒丝煸炒均匀，不需要加水。
3，烹入一勺生抽，然后加入少许的盐调味，翻炒均匀，直接就可以关火出锅了。
排名第一的是芝麻子。芝麻子中含硒量是最高的。
硒主要存在于天然食物中，海鲜以及植物种子，大多数抗氧化营养增补剂中也含有硒。动物器官的肉中长含有丰富的硒。
富硒食品一般分为天然富硒食品（又称植物活性硒食品），外源硒富硒食品（也称人工有机硒食品），比如富硒米、黑山药 、黑芝麻，黑豆，黑花生，黑米、大蒜、加拿大猪肉等都含有硒元素。
康兮寿兮茶叶，立早茶叶，极叶茶叶，金果茶叶，平利绞股蓝茶叶，茗然茶叶，峡谷沙龙茶叶，美仁一份茶叶，皇恩宠锡茶叶，硒楚园茶叶。