运动以后出现手抖的情况，一般是由于交感神经兴奋，造成骨骼肌收缩。休息一段时间就会恢复了。尤其是剧烈运动以后，身体会缺乏水分。先补充一些温开水
新房的高度最好在三米以上，当然再高一点会更好，这样的空间才能使人在运动中没有压抑感，加上宽大的玻璃窗，健身房会更加明亮，更能吸引年轻人来锻炼。
需要戴护肘原因是健身时手肘承受较大的压力和摩擦，容易受伤，戴护肘可以有效减轻手肘的压力，减少受伤的风险。
除了戴护肘外，还应注意适当的热身和拉伸，避免过度训练和姿势不正确导致手肘受伤。
同时，定期进行按摩和理疗也有助于缓解手肘疼痛。
保护手肘健康，可以让健身效果更好，也能避免因受伤而影响日常生活。