主要营养成分
热量
133卡路里
22.3克
碳水化合物
0.01克
脂肪
4.1克
ω-3脂肪酸
0克
胆固醇
54毫克
烟酸
8.8毫克
维生素A
63微克
维生素B1
0.11毫克
维生素B2
0.14毫克
维生素C
1毫克
维生素E
2.3毫克
矿物质
钙
15毫克
磷
260毫克
钾
390毫克
钠
53毫克
镁
36毫克
铁
0.4毫克
锌
1.8毫克
硒
17.2微克
铜
0.03毫克
1 。沙文鱼一片，约250 --300 gm
2 。老姜一块约两个拇指那么多。洗净，剁细。
3。蒜头5--6 瓣，剥皮，剁细。
4。盐，酱清，各少许。
5。生油/葱油/麻油，任何一种都可，约20--30 ml .
做法：
1。沙文鱼洗净，加入上列材料，腌至少一小时。
2。如有个不粘底的锅，所有材料直接在锅内腌。
（我用家里那个20cm 大，有盖单柄锅）
3。把不粘底的锅直接放在灶头，加盖，慢火考到鱼熟透。
这是妈妈的方便懒人餐。---- 从腌到灶头，再到桌上。
4。如果没有不粘底的锅，腌鱼是不要加酱清的，
锅先加到很热，加入一汤匙油，再加入腌好的鱼，慢火煎熟。
5。沙文鱼的油别浪废，全都要吃的，煎鱼时不要用太多别的油。
沙斑金发女郎三角梅是一种比较勤花的品种，通常在春季开始开花，花期可以持续数月之久。为了促进三角梅的开花，需要注意以下几点：
1. 光照充足：三角梅需要充足的阳光才能正常开花，如果光照不足，会影响花芽的分化和开花质量。
2. 适当施肥：在生长季节需要适当施肥，以提供充足的养分给植株，促进花芽的分化和花朵的生长。
3. 控制浇水：三角梅的浇水要适量，不能过多或过少，过量的浇水会导致根部腐烂，影响开花，而缺水则会导致花朵凋谢。
4. 修剪整形：适当的修剪整形可以促进三角梅的生长和开花，修剪掉病枝、弱枝和不规则的枝条，使植株保持健康的生长状态。
总之，沙斑金发女郎三角梅是一种比较勤花的品种，只要注意养护方法，就可以让它们开出美丽的花朵。