沙包的缝制方法包括选择合适的布料、制定尺寸，剪裁出正方形布料，折对折并缝合两侧，封口留一条口子填入沙子，最后缝上口子即可。在缝制过程中需要注意线头的固定和缝合的牢固度，以确保沙包使用时不会破裂或漏沙。此外，建议使用质量好的线和沙子，以保证沙包的使用寿命和安全性。如此一来，制作出的沙包即可用于训练乒乓球、铅球等项目，也可用于垒高沙堆、锻炼力量等多种用途。
如下：
准备六块正方形布和一根针线。
将六块正方形布依次缝上一边，注意用布的背面缝制，最后再把布翻转过来。
把四块布连接起来，还剩下上下两面布，继续缝起来。
上下端缝制，注意最后在一边留半截，不要全部封口，方便后续把布翻转成正面。
把布翻转成正面，从小口往里装入玉米粒，装到九成满。
把小口缝好，一个沙包就完工了。
沙包的缝制方法比较简单，首先准备好布料和填充物，可以选择棉花、豆子或者砂子等。将布料剪成正方形或长方形，大小根据需要自己决定。
然后在布料的四条边缝上线，不用全部缝合，留一段口子接下来放填充物。将填充物倒入口子里，填满后再用线把口子缝好即可。此外，可以考虑在沙包上贴上自己喜欢的图案，增加美感。注意缝制时要尽量平整，不要有空隙或堆积。这样缝制出来的沙包可以用来做运动、训练或者玩耍，是儿童的好伴侣。