身体恢复时间因个人情况而异。如果你停止了10天的健身锻炼，恢复的时间取决于你停止前的健身水平以及在停止期间保持的身体活动水平。
一般来说，如果你之前是一个经常锻炼的人，那么通常会很快从这种短暂的间断中恢复。一般情况下，一周内就可以开始恢复锻炼。然而，如果你之前的活动水平比较低，那么可能需要更长的时间来逐渐重新调整身体。
对于任何形式的锻炼停顿后，最好逐渐增加锻炼的频率和强度，以避免给身体带来太大的压力。最好在恢复之前咨询健身教练或医生的建议。
一般来说，如果一个人停止了10天的健身训练，那么他的身体状况不会有很大的退化。在这段时间里，肌肉可能会失去一些张力和力量，但是这种损失是暂时的。一旦重新开始健身训练，身体就会逐渐恢复并适应训练的负荷。然而，如果停止的时间超过两周，身体就会开始减少肌肉质量和肌肉纤维。
因此，对于长时间需要停止运动的人，应该逐渐地重新开始运动，以避免对身体造成过大的压力影响。