意面有350大卡左右，意面的热量并不是特别的高，每100克意大利面里面含有350大卡左右的热量，主要是用一些面粉制作而成，烹饪过程中可以添加一些橄榄油、肉酱或是一些盐。
味道非常鲜美，可以有效的促进食欲，它的营养价值比较高，所以一包意面有350大卡左右。
358大卡/100克。
螺旋面是适合在减肥时吃的。意大利螺旋面是使用面粉制作成的，在烹饪的时候不会加入过多的脂肪，而会添加一些蔬菜，比如洋葱、大蒜、番茄等，所以他的热量并不是特别高，在减肥期间类食物的。减肥的人在制作意大利螺旋面时，应尽量避免加入糖分，如果加入糖，就会导致食物中的热量增加，因此对减肥会造成影响。并且在吃意大利螺旋面的时候不能过量，应尽量控制在300克左右。
1、螺旋意面一般需要煮10分钟左右。
2、但若煮好的面需要再料理，例如焗烤、炒料等，建议煮面时间可减2分钟才能维持最佳风味。
3、水开后把螺旋形意大利面放下锅里煮，一般煮10分钟到12分钟就熟了，喜欢口感硬一点的可以煮9、10分钟就捞起来，喜欢口感软一点的话可以煮久一点。